长假之后别忘养生 注意饮食健康

吃喝玩乐这四个字，长假从排列顺序就能看出，后注意“吃”一词在国人心中的别忘地位之重。再过几天就是养生饮食十一长假了。长假期间，健康三五好友都会聚到一起吃喝玩乐是长假常有的事，但是后注意满足了口腹之欲的同时千万小心肠胃系统闹脾气。

假期饮食要合理化，别忘宜营养丰富均衡、养生饮食易于消化，健康忌食生冷及过硬过热食品，长假少吃油炸食品，后注意最好不要吃辣椒，别忘少喝浓茶、养生饮食咖啡等。健康此外，假日不可因贪睡而省掉早餐，早餐是养胃最佳时机，可吃些热稀饭、热燕麦片、热豆浆等配以蔬菜、面包、点心等。