会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 上班没精神?教你如何提神!

上班没精神?教你如何提神

时间:2024-03-28 23:26:37 来源:秋霞生活常识网 作者:生活百科 阅读:292次

上班没精神?教你如何提神

上班没精神?教你如何提神

1、上班神教神香氛饰品或者干花

美好的没精气味也有清醒头脑的作用。经常在办公室放一些清新怡人的何提香氛饰品或者干花,不仅使单调的上班神教神办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡。没精在精神不振的何提时候,闻一闻,上班神教神立刻会感到神清气爽,没精办公室里的何提乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅,上班神教神自然精神焕发。没精

2、何提利用茶和咖啡

昏头昏脑时,上班神教神最简单的没精办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。何提趁着清醒,赶紧投入工作,但要注意茶杯不要乱放,否则一走神,便会洒得铺天盖地。

3、做运动

办公室中三分动七分静最适宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后,便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。

4、嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖,有助于提神醒脑。口气清新,也有助于改善人际关系,多说说话,自然也就不会犯困。不过,吃口香糖得注意环保,将口胶弃置指定地点。

5、调温度

有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件,空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服,却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温,开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。

上班打瞌睡怎么办

1、巧用风油精

可以在办公室里准备好一瓶风油精,当睡意来临时,打开瓶盖,闻一闻它的味道,或者是轻轻的第一滴滴在手指上,再搓在太阳穴就可以让你打起精神,凉凉的感觉,瞌睡自然会消除很多。

2、保持与同事的沟通

随着天气的温度越来越高,很多上班族一到下午就严重打瞌睡,为了保持工作上的充沛精力,与同事保持适量的沟通对提神是有一定效果的,相关数据显示:外向的人精力更足,他们更书案与发现生活中的乐趣,把压抑心中的烦恼说出来,自然不会觉得累和无聊。

3、适量的放松

有些人一工作起来就是没完没了,这肯定会造成高度疲劳,工作最重要的就是劳逸结合,在忙碌的工作中,花一点时间,即便只有几分钟,喝点水或者看看远处的风景等,都可以让自己放松下来,进而缓解疲劳。

4、注意午休

很多人由于中午时间很赶,进而不会有午休的习惯,总觉得睡10几分钟不如不睡,但其实,午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力,即便你不能真正的睡着,只是单纯的闭目安静的待10分钟,也可有缓解疲劳感。

(责任编辑:生活用品)

相关内容
  • 怀孕尾椎骨酸痛是怎么回事
  • 意志消沉是精神分裂吗?
  • 女性对口服避孕药的四大误解
  • 心理IN词:办公室甜食综合征
  • 胎位不正艾熏效果好吗
  • 如何发泄心中不满的情绪
  • 学会如何调节压力 即刻拥有健康身心
  • 教你如何缓解不良情绪的波动
推荐内容
  • 怀孕安胎怎么办 安胎药推荐
  • 吃饭时间错误 还不如不吃
  • 女性缓解心理压力的小妙招
  • 两招教你预防偏执型人格障碍
  • 孕妇腹胀不消化怎么办呢
  • 5大胸部自检误区