◆ 痰湿偏盛的接受人

痰湿偏盛的明显症状就是舌苔厚腻、口中发腻或发甜、红枣经常食欲不振，常觉得胃部胀满，严重的话还会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。红枣容易助湿，食用过多会使痰湿滞留在体内，加重痰湿偏盛的人的不适感。

因此痰湿偏盛的人应多食用山药、丝瓜等清热的食物，而不应该吃过多的红枣。

◆ 经期容易浮肿和体质燥热的女性

经期容易浮肿的女性一般体内湿气较重，眼部、脚部等地方本就有不同程度的浮肿。红枣吃多了会生痰生湿，极易加重浮肿现象。而体质燥热的经期女性若过多食用红枣，则会增加流血。

因此这两种体质的女性都不适宜在经期食用红枣。

◆ 容易上火的人

经常上火或者容易得口腔溃疡的人，体质通常比较偏热，并伴有一定程度的口臭、便秘、牙龈肿痛等现象，而红枣性味甘温属于温补，这类人吃多了红枣容易加重上火的症状。

◆ 感冒初期的人

感冒初期正是风寒或湿热之气盛行之时，此时若大量食用红枣，会使人风寒滞留，造成“闭门留寇”的现象。这种情况下病邪难以驱除，不利于身体恢复。

◆ 患有糖尿病的人

红枣的糖分很高，每100克干枣大约含有61.6克碳水化合物，也就是说红枣超过一半是糖分。因此患有糖尿病的人不能食用红枣，否则会因血糖和血压骤然升高而加重病情，甚至危及生命。

◆ 胃肠道功能不好的人

红枣(特别是红枣皮中)的膳食纤维非常丰富，尤其是粗纤维。胃肠道功能不好的人吃多了很难消化，容易加重肠胃负担，对身体造成不利影响。

如果一定要吃，也应该去皮之后再食用。

药食同源的食物有很多，应该根据自身体质挑选合适的。红枣虽好，但也要等自己的身体能够接受了之后才能放心食用，否则就得不偿失了。